Kognitiv adfærdsterapi

Denne type terapi fokuserer på, hvordan det enkelte menneske oplever og tolker verden. Hvis man eksempelvis har tendenser til at fokusere på det negative i forbindelse med udfordringer, så kan den kognitive adfærdsterapi benyttes til at vende de negative tankespiraler til nye, positive mønstre. Et forløb hvor kognitiv adfærdsterapi afsøger:

​

1. Hvordan negative tankemønstre gentager sig i din adfærd

2. Hvordan de negative tankemønstre bliver vedligeholdt og forstærkes

3. Hvordan dine tanker, og derigennem din adfærd, kan vendes til nye, positive tankemønstre.

4. Hvordan du i fremtiden kan vedligeholde de nye tankemønstre.