Jeg tilbyder flere forskellige terapiformer. Et forløb hos mig er derfor tilpasset den enkelte klients behov. Nedenfor kan du læse lidt om nogle af de terapiformer, jeg er uddannet i og benytter mig af:
Kognitiv adfærdsterapi: Denne type terapi fokuserer på, hvordan det enkelte menneske oplever og tolker verden. Hvis man eksempelvis har tendenser til at fokusere på det negative i forbindelse med udfordringer, så kan den kognitive adfærdsterapi benyttes til at vende de negative tankespiraler til nye, positive mønstre. Du kan læse mere om kognitiv adfærdsterapi her.
Coaching: Mange af mine klienter opsøger mig med et bestemt mål for øje. Der er noget i deres liv, de gerne vil have ændret på. Det kan være uhensigtsmæssige vaner, vægttab eller noget helt tredje. Fælles for mange af dem er, at jeg indtager en rolle som coach. Du kan i et forløb hos mig finde en fast støtte ved din side, der er med hele vejen, og som er klar til at holde dig fokuseret på at nå dine mål.
Stressbehandling: Stress rammer utroligt mange mennesker, og kan komme i perioder, hvor det ikke nødvendigvis er tydeligt, hvad der udløser den. Som stresscoach og psykoterapeut hjælper jeg mennesker med at finde vejen ud af stress på en konstruktiv måde, så man efter et forløb også er bedre rustet mod stress i fremtiden. Min tilgang er helhedsorienteret, og tager udgangspunkt i dig, dine behov, ressourcer og udfordringer. Læs mere om stressbehandling her.
Hypnoterapi: Denne terapiform fokuserer både på klientens bevidste og underbevidste tankemønstre. Gennem hypnose bliver det muligt at dykke ned i de dybere lag af sindet, hvor de fleste af vores vaner og overbevisninger er forankret. Netop derfor er hypnoterapien så effektiv, da den tillader klienten at ændre ubevidste mønstre, der ofte står i vejen for den forandring, vedkommende ønsker at opnå. Læs mere om hypnoterapi her.
Metakognitiv terapi: Metakognitiv terapi handler om at ændre måden hvorpå, vi forholder os til vores tanker. Det indebærer blandt andet at arbejde med, hvordan vi tænker, i stedet for at hvad vi tænker. Dette har til formål at hjælpe klienten med at forstå og ændre på de tankemønstre, der eksempelvis skaber angst, bekymringer og stress. Læs mere om metakognitiv terapi her.
Dynamisk terapi: I terapisammenhænge bliver ordet ”dynamisk” brugt til at beskrive et forløb, der har bevægelse, liv og energi i fokus. Intentionen er at hjælpe klienten med at få belyse hvordan tidligere konflikter og traumer, ofte opstået i barndommen, kan forårsage uhensigtsmæssige tanker og adfærd. Læs mere om dynamisk terapi her.
Relationsorienteret terapi: Denne terapiform tager udgangspunkt i de relationer, vi har til andre mennesker, hvad end det er familie, partner, venner kollegaer eller andre. Man arbejder indenfor den relationsorienterede terapi med hvordan disse forhold påvirker livet både fysisk og psykisk. Læs mere om relationsorienteret terapi her.