Kognitiv adfærdsterapi: Er en terapiform der koncentrerer sig mere om, hvordan du oplever og tolker verden. Hvis du har tendens til at fokusere på det negative i konkrete problemer, så skal vi have dig til at vende denne drift og koncentrere dig om det positive. Jeg kigger på, hvordan du gentagende gange har den adfærd du har og hvordan du vedligeholder den, Jeg hjælper dig til at ændre din adfærd, så du fremtiden kan agere anderledes.

​​

Dynamisk: Betyder i terapisammenhæng blandt andet bevægelse, levende, energisk. Samspil af kræfter præget af forandring og udvikling. Den har som intention at hjælpe klienten med at få indsigt i, hvordan forstyrrende tanker og symptomer kan hænge sammen med ubevidste konflikter eller traumer – ofte med rødder i barndomsoplevelser. Relationen mellem terapeut og klient spiller en central rolle ud fra den antagelse, at de vanskeligheder, der viser sig her, også er gældende i forhold til andre mennesker. Derfor er relationen ikke kun vigtig for et godt samarbejde, men en stor del af terapiens egentlige fokus. Livet vil altid være dynamisk (i bevægelse) da det ikke kan være statisk (stillestående)

​

Metakognitiv terapi – Tag kontrollen over dine tanker:

Metakognitiv terapi handler om at ændre måden, vi forholder os til vores tanker på. I stedet for at fokusere på, hvad vi tænker, arbejder vi med, hvordan vi tænker. Denne tilgang hjælper dig med at forstå og ændre de tankemønstre, der skaber angst, bekymring og stress.

Med denne terapiform lærer du at bryde tankespiraler og negative tanker, og i stedet udvikle mere konstruktive og positive måder at reagere på. Dette gør det lettere at håndtere angst og andre udfordringer i hverdagen. Du vil blive støttet i at lære at være mere bevidst om dine tanker, hvilket giver dig friheden til at vælge, hvordan du vil reagere på dem.

Som psykoterapeut er min tilgang rummelig og empatisk. Jeg ser dig som den, du er, og jeg er her for at støtte dig på din rejse mod større indre ro, balance og et liv uden overvældende angst. Jeg ønsker at hjælpe dig fuldt og helt, så du kan finde den styrke og selvtillid, du har brug for, til at skabe varige positive forandringer i dit liv.

​​

Relationsorienteret: Vil sige at se på de relationer vi har til andre mennesker, f.eks. familie, partner, venner eller kollegaer. Hvordan de påvirker vores liv både psykisk og fysisk.

De relationer vi har til andre mennesker er uhyre vigtige for os, og for at vi kan få det bedste ud af vores liv og vores ressourcer. Derfor er det godt at være opmærksom på om det er sunde givende relationer eller om det er negative bremsende relationer du omgiver dig med.

​​

Da vores måde at danne relationer på er grundlagt i den tidlige barndom, vil vi her komme tilbage til din opvækst. Vi vil se på de mønstre du har med dig, og om de er et aktiv eller et minus for dig. Sammen vil vi gå dybere ind i hvad der vil være godt og givende for dig, så du kan få redskaber til at samle på de positive relationer fremadrettet.

Det er det hele menneske som er i terapi: Da det er i kroppen vi mærker vores sande følelser, vil jeg under terapierne have fokus på kroppen og spørge ind. Mange gange er vi ikke i stand til at mærke efter i kroppen og kender derved ikke vores ægte følelser. Grunden kan f.eks. være at man som barn er blevet gjort forkert og dermed har lukket ned for sig selv og sine følelser. Det kræver træning at kunne mærke efter og leve i nuet. I fællesskab kan vi få dig ned i kroppen hvor du vil kunne begynde at mærke dine sande følelser og dermed få det bedste ud af dit liv og dine ressourcer.

​

Oplev kraften i hypnoterapi – Skab positiv forandring i dit liv:

Har du svært ved at slippe gamle mønstre, stress, angst eller andre udfordringer? Hypnoterapi er en effektiv og naturlig metode til at arbejde med underbevidstheden og skabe varige forandringer.

Som erfaren psykoterapeut og hypnoterapeut hjælper jeg dig med at frigøre dig fra negative tankemønstre og genfinde din indre ro og glæde.

​​